Pooldansen voor fitness - niet alleen voor strippers
Wat is pole dansen?
Paaldansenis een soort oefening die acrobatiek, gymnastiek en dans combineert. Paaldansen vereist flexibiliteit en bovenlichaam en kernsterkte, evenals uithoudingsvermogen. De bewegingen omvatten beklimmingen, spins, inversies en ledemaatgrepen, wat neerkomt op een zeer veelzijdige vorm van lichaamsbeweging.
Paaldans Technieken worden vaak gecombineerd met aerobics om uw controle en positionering op de paal te verbeteren en ervoor te zorgen dat u altijd het meeste uit uw training haalt.
Paaldansenis vandaag onderwezen in sportscholen en dansstudio's over de hele wereld. Pooldansen krijgt een grondige optie voor een fitnessroutine en een welkomstverandering in saaie trainingen.
Pooldansen is een geweldige training omdat het je kracht tegelijkertijd verbetert, omdat het het uithoudingsvermogen verbetert. Je ziet een verbetering snel en het tonen je hele lichaam. Naar schatting kunt u een uur tussen 320 en 485 calorieën verbranden. Vanwege de nadruk op arm en kernwerk, breng je mager spieren op. Dit zal je metabolisme verbeteren en de hoeveelheid calorieën die je in rust branden te verhogen. Op de lange termijn kan het deelnemen aan oefeningen zoals pole fitness helpen je hart gezond, je botten sterk, en kunnen helpen obesitas te voorkomen door je lichaam actief te houden.
Wat zijn de voordelen van Pole Dancing?
Paaldansen Liefhebbers rapporteren zich geweldig, ongeacht welk gewicht of grootte ze zijn, omdat PaaldansenLeert hen om dingen met hun lichaam te doen, ze dachten niet dat ze zouden kunnen doen. Veel mensen zeggen dat het meest opwindende deel van de pole-fitheid is dat ook zegt dat ze zich sexy en sierlijk voelen, terwijl ze ook hun zelfverbetering van zichzelf verbeteren.
Mensen van alle vormen, maten, ervaringsniveaus en atletische mogelijkheden kunnen oefenen Paaldansen. Jij kan Begin op elk niveau en werk je een weg naar boven of zo langzaam als je nodig hebt. Het is belangrijk dat u zich in de juiste fysieke conditie bevindt om uit te werken en dat uw arts u goedkeurt aan het doen van dit soort oefening. Veel studio's hebben klassen gedefinieerd op verschillende niveaus van ervaring, zodat u met mensen van hetzelfde vaardigheidsniveau kunt werken en samen kunt verbeteren.
Wat te dragen voor Pole Dancing?
Een van de sleutels om de bewegingen correct te kunnen doen, is de juiste hoeveelheid wrijving tussen je huid en de paal. Om deze reden wordt het aanbevolen om zoveel mogelijk blootstelling aan de huid en als u zich op uw gemak voelt. Draag korte broek en een mouwloze top. Veel professionals koos ook op tops die hun middenriff blootstellen omdat ze kunnen profiteren van de wrijving tussen hun abdominale gebied en rug en de paal voor specifieke draaiende bewegingen. Omdat paaldansen zo populair is geworden, zijn er veel online winkels die gespecialiseerd zijn in pole-dansenstrainingslijnen.Miss Hollywood heeft een grote selectie van pooldansen en accessoires.