Dansul de pol pentru fitness - nu doar pentru strippers
Ce dansul polului?
Dans la barăeste un tip de exercițiu care combină acrobatica, gimnastica și dansul. Dans la bară necesită flexibilitate și corpul superior și puterea de bază, precum și rezistența. Mișcările includ urbane, rotiri, inversiuni și mâneruri membre, ceea ce reprezintă o formă foarte versatilă de exerciții fizice.
Dans la bară Tehnicile sunt adesea combinate cu aerobic pentru a vă îmbunătăți controlul și poziționarea pe stâlp și asigurându-vă că întotdeauna veți obține cea mai mare parte a antrenamentului.
Dans la barăEste astăzi învățat în gimnastică și studiouri de dans din întreaga lume. Dansul de pol câștigă terenul ca o opțiune serioasă pentru o rutină de fitness și o schimbare de bun venit la antrenamentele plictisitoare.
Dansul de pol este un antrenament excelent, deoarece vă îmbunătățește puterea în același timp cu ceea ce îmbunătățește rezistența. Vedeți rapid îmbunătățirea și ea tonuri întregul corp. Se estimează că puteți arde între 320 și 485 de calorii pe oră. Din cauza accentelor puse pe brațul și munca de bază, veți construi mușchi slabi. Acest lucru vă va îmbunătăți metabolismul și va crește cantitatea de calorii pe care le ardeți în repaus. Pe termen lung, participarea la exerciții precum polul de fitness vă poate ajuta să vă păstrați inima sănătoasă, oasele tale puternice și poate ajuta la prevenirea obezității prin menținerea corpului activ.
Care sunt beneficiile dansului de pol?
Dans la bară entuziaștii raportează că se simt minunat, indiferent de greutate sau dimensiune, pentru că Dans la barăLe învață să facă lucrurile cu trupurile lor pe care nu le-au crezut că vor putea să facă. O mulțime de oameni spun că cea mai interesantă parte a polului de fitness este că, de asemenea, spune că le face să se simtă sexy și grațios, îmbunătățind, de asemenea, sinele lor de sine.
Oamenii de toate formele, dimensiunile, nivelurile de experiență și capacitățile atletice pot practica Dans la bară. Poti începeți la orice nivel și lucrați la fel de repede sau cât de încet doriți. Este important să vă aflați în starea fizică corectă pentru a lucra și că medicul dumneavoastră vă aprobă făcând acest tip de exercițiu. Multe studiouri au definit clase la diferite nivele de experiență, astfel încât să puteți lucra cu oamenii de același nivel de calificare și să vă îmbunătățiți împreună.
Ce să poarte pentru dansurile de pol?
Una dintre cheile pentru a putea face mișcările este în mod corect obținerea cantității corecte de frecare între piele și pol. Din acest motiv, este recomandat să aveți cât mai mult posibil expunerea la nivelul pielii și pe măsură ce vă simțiți confortabil. Purtați pantaloni scurți și un suport mai mic de maneci. Mulți profesioniști au ales, de asemenea, vârfuri care își expun midrifful, deoarece pot profita de frecare între zona abdominală și spate și polul pentru mișcări specifice de filare. Deoarece dansul de pol a devenit atât de popular, există multe magazine online care se specializează în liniile de formare a polului.Domnișoara Hollywood are o selecție mare de haine de dans de pol și accesorizează.